¡Es cuestión de hábitos!

Dentro del mundo de la nutrición nos encontramos en muchas ocasiones que las personas quieren realizar cambios y perder peso de hoy para mañana, sin pensar en las consecuencias que tienen para su salud de forma devastadora. El asunto está en que se piense si realmente realizar una dieta, de manera temporal, supone beneficio alguno, si al acabar volvemos a lo que hacíamos anteriormente y por lo tanto nos volvemos a poner en esos kilos de más que nos habíamos quitado.

Lo primero de todo, hay que entender que uno mismo es responsable de su vida y que si quiere cambiarla, debe hacer un primer paso al frente para luchar. Esto requiere constancia y sacrificio, y como no, incluso alguna recaída en la tentación de alimentos no saludables. Pero, ¿esto supone una hecatombe? Pensad en el recorrido de vuestra vida. Seguramente nos hemos encontrado piedras en el camino, que nos han hecho caer, pero al final nos hemos levantado y hemos seguido luchando. Esa resiliencia que hemos desarrollado, ha sido algo de lo que nos sentimos orgullosos y seguramente lo recordaremos como si de un gran hito se tratara.

Pues bien, el primer paso para mejorar ciertos aspectos de vuestra vida, pasa por reconocer que hábitos son saludables y cuáles no lo son. Una vez reconocidos, se debe trazar un plan para ver cómo vamos a abordar estos problemas y finalmente pensar en lo que conseguiremos si lo realizamos. Os pongo un ejemplo:

- ¿Cuál es mi objetivo?: Perder peso.

- ¿Qué voy a hacer para conseguir mi objetivo?: Comer de manera más saludable.

- ¿Cuál será mi primer paso?: Introducir más frutas y verduras en mi alimentación.

- ¿Qué conseguiré?: Reducir ese peso, estar más sano y encontrarme mejor conmigo mismo.

Cómo podéis observar, el sacrificio tiene un premio, y es lograr ese objetivo que se había planteado.

Considero que las dietas no sirven de nada, si la persona no aprende o entiende que una vida saludable puede ser plena y gratificante; además de que la alimentación saludable es para el resto de tu vida y se puede disfrutar de una gastronomía variada y enriquecedora. En definitiva, podrás lograr tus objetivos, siempre que cambias tus hábitos menos saludables por otros mucho más sanos.

Imágenes obtenidas de:

http://enforma.hola.com/perder-peso/2014052645/menu-saludable-dieta-equilibrada/

https://www.taringa.net/post/salud-bienestar/19212288/Motivacion-para-adelgazar.html

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