¡Quiero perder peso! ¿Cómo lo consigo?

Muchísimas personas que conozco me preguntan, en ocasiones, cómo pueden hacer para bajar esos quilos de más que les sobran, cual debería ser su peso ideal o si existe algún producto que ayude a bajar peso.

En primer lugar, hay que entender cómo de motivado estás para realizar cambios en tu vida y preguntarse.. ¿Estás dispuesto a darlo todo para conseguir ese objetivo? O por lo contrario, no estás dispuesto a hacer un esfuerzo con resultados a largo plazo. Si eres de los que está en el primer punto tengo que felicitarte porque ya tienes un punto a tu favor para conseguir aquello que quieres; si por el contrario no lo tienes tan claro, te invito a que reflexiones cuál es el motivo que no te lleva a cambiar tus hábitos. Hay que recordar que el primer paso para corregir los fallos, es reconocerlos.

Imaginemos que estás motivado y quieres cambiar tu vida, tienes un objetivo claro y vas a darlo todo por conseguirlo. Lo que deberíamos hacer es realizar cambios de mejora en nuestra alimentación de manera progresiva y eliminar aquellos hábitos que no son tan saludables. Muchos os preguntaréis... ¿así de fácil? Fácil lo que se dice fácil dependerá de cómo de grande sea tu compromiso con tus cambios.

Hay que decir y dejar bien claro que no sólo buscamos una mejora en el peso, sino que es posible que también estemos buscando una mejora de nuestra salud y, es por ello, que debemos también tener en cuenta otro gran punto, el ejercicio. Para algunos, sencillamente una adicción y para otros, pues quizás no tanto, pero lo cierto es que si queremos ser personas saludables debemos realizar ejercicio físico. Es más, si queremos perder esa grasa que nos sobra, debemos realizar actividad física ya que es una manera sencilla de que nuestro cuerpo requiera mayor energía y por lo tanto, sea mucho más activo por lo que nos ayudará a reducir ese exceso de grasa acumulada.

También hay que decir que no existen métodos milagrosos. Los depurantes y los detox son productos en muchos casos diuréticos y en otros muchos, ni esto. El diurético lo único que hace es que nos deshidratemos, poniendo en riesgo nuestra salud al reducir los niveles de sodio y potasio. A demás, a nivel de pérdida de peso, la única diferencia será que habremos perdido agua, con lo que en cuanto bebamos algo de líquido... saquen sus conclusiones.

En definitiva... ¿Quieres perder peso, pero perdiendo grasa y sin perder músculo? ¡Pues ponte manos a la obra! Empieza a realizar cambios en tu vida diaria como pensar en qué cosas te benefician y qué cosas no, tomar conciencia de que si no te mueves tu salud empeora, reducir las ingestas de azúcares y bollería, comer más frutas y verduras, y finalmente, disfrutar de una vida plena y saludable.

Para llevar a cabo estos cambios, es posible que necesitéis ayuda de un profesional para que os motive y os lleve a buen puerto en lo que a vuestros objetivos se refiere. Por lo que no dudéis acudir a un dietista-nutricionista colegiado, es decir, un profesional que se ha dedicado a estudiar el mundo de la nutrición durante un mínimo de 4 años y, por lo tanto, es la persona que domina más que ninguna otra persona el tema de la alimentación.

Imágenes obtenidas de:

http://www.infobae.com/2015/11/14/1768720-food-babe-el-metodo-que-ensena-comer-saludable-siempre/

http://www.elsalvador.com/articulo/entretenimiento/impulsan-ley-para-promover-alimentacion-saludable-50034

#motivaciónpersonal #perderpeso